Willkommen bei Mit Ruhe zur Kraft Die Schule für Qigong und Neigong
Erlebe echtes Qigong, Neigong und interne Kampfkunst aus einer 400 Jahre alten Familientradition nach Meister Zhen Hua Yang
Erlebe, wie diese jahrhundertealten Bewegungspraktiken deine Energie steigern, Spannungen lösen, inneren Frieden erzeugen und deine natürliche Selbstregulation stärken.
Die schönsten Dinge im Leben können nicht in Worte gefasst werden, sie müssen erfahren werden.
Wöchentliche Klassen
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Online Unterricht
Online Unterricht
Über Mit Ruhe zur Kraft
Mit Ruhe zur Kraft – Qigong in Berlin
Qigong ist eine ruhige, achtsame Praxis aus Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit – zur Stressregulation, für mehr Stabilität und neue Energie im Alltag.
Unsere Vision
Menschen den Zugang zu authentischem Qigong und Neigong zu ermöglichen, wo nicht nur theoretisches Wissen oder „tote“ Formen gelehrt werden, sondern die inneren Abläufe und echte „Energie“ selbst erfahren und erlebt werden kann. Wir möchten Erfahrungen teilen und nicht trockenes Wissen.
Mein Ansatz
Ruhiges Üben statt Druck
Klarer Aufbau – Schritt für Schritt
Alltagstauglich & nachhaltig
Warum sollte man Qigong praktizieren?
Was Qigong unterstützen kann
Qigong ist eine traditionelle chinesische Übungsmethode der achtsamen Bewegung, verbunden mit ruhiger Atmung und klarer Aufmerksamkeit. In der chinesischen Tradition steht dabei die Kultivierung von Lebensenergie („Qi“) im Mittelpunkt – modern umgesetzt bedeutet das vor allem: regulieren, ausgleichen, zentrieren. Bei Mit Ruhe zur Kraft ist der Fokus alltagstauglich: Regelmäßige Praxis kann Entspannungsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Stressregulation im Alltag unterstützen.
Stressregulation & Entspannung
Durch langsame Bewegungen, bewusste Atmung und eine klare Aufmerksamkeit entsteht ein Ruhepol. Qigong kann dabei unterstützen, Stress besser zu verarbeiten und Erholung bewusster zu fördern.
Haltung, Rücken & Beweglichkeit
Sanfte Mobilisation und stabile, aufrechte Positionen – besonders wohltuend für Rücken, Nacken und Schultern. Qigong kann Beweglichkeit, Balance und eine entspannte Körperhaltung fördern.
Körpergefühl & Fokus
Qigong schult Koordination, Konzentration und Körperwahrnehmung. Viele Teilnehmende berichten von mehr Klarheit, besserer Selbstwahrnehmung und einem klarerem „Kopf“.
Warum Mit Ruhe zur Kraft
Warum Mit Ruhe zur Kraft
Mit Ruhe zur Kraft steht für ruhiges Üben, klare Anleitung und eine Praxis, die sich in deinen Alltag integrieren lässt.
Wissenschaftlich belegt
Über 50 klinische Studien belegen: Qigong senkt Cortisol um bis zu 23%, verbessert den Schlaf und beruhigt das Nervensystem – messbar, nachweisbar, alltagstauglich.
ZPP-zertifiziert – Krankenkasse zahlt bis zu 80%
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Deine Krankenkasse erstattet dir bis zu 80% der Kursgebühr – ich helfe dir beim Antrag.
Persönliche Begleitung in kleinen Gruppen
Kleine Gruppen, klare Anleitungen, kein Leistungsdruck. Du übst in deinem Tempo – ob Anfänger oder mit Vorerfahrung. Ich begleite dich persönlich.
Kursformate
Was dich erwartet
Qigong verbindet sanfte Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit – eine ruhige Praxis für mehr Stabilität, Präsenz und Regeneration im Alltag.
Qigong in Berlin
In meinen Kursen geht es um ruhiges, klares Üben: Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit – Schritt für Schritt, ohne Druck.
Online-Qigong
In meinen Kursen geht es um ruhiges, klares Üben: Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit – Schritt für Schritt, ohne Druck.
Krankenkasse & Erstattung
In meinen Kursen geht es um ruhiges, klares Üben: Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit – Schritt für Schritt, ohne Druck.
Probestunde
In meinen Kursen geht es um ruhiges, klares Üben: Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit – Schritt für Schritt, ohne Druck.
Stimmen
Erfahrungen aus den Kursen
Mit Ruhe zur Kraft
150+ Kursteilnehmer
150+
Qigong verbindet sanfte Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit – eine ruhige Praxis für mehr Stabilität, Präsenz und Regeneration im Alltag.
Name
Kursteilnehmer/in
Kurs-Fakten
Warum Mit Ruhe zur Kraft
In meinen Kursen geht es um ruhiges, klares Üben: Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit – Schritt für Schritt, ohne Druck.
Kurse ansehen30+
Jahre Erfahrung
10K
Zufriedene Teilnehmer
340
Unterrichtsstunden
2500+
5-Sterne-Bewertungen
130+
Qualität
Kompetenz
Qigong – ruhig, klar und alltagstauglich üben
Qigong verbindet sanfte Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit – eine ruhige Praxis für mehr Stabilität, Präsenz und Regeneration im Alltag.
Ruhige, klare Anleitung
In meinen Kursen geht es um ruhiges, klares Üben: Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit – Schritt für Schritt, ohne Druck.
20 Jahre Praxis & Unterricht
Seit über 20 Jahren praktiziere und unterrichte ich Qigong – mit Fokus auf saubere Grundlagen, ruhige Progression und alltagstaugliches Üben.
Berlin & Online – passende Formate
Ob in Berlin vor Ort oder online: Du findest ein Kursformat, das zu deinem Alltag passt – von Einstieg bis Vertiefung.